Profesionistul din domeniul sănătății a dezvăluit cele 7 beneficii ale pepenelui verde
Jorge Martín, medic: „Unul dintre beneficiile pepenelui verde este că conține vitamina B6 și magneziu, care contribuie la o stare bună și favorizează odihna nocturnă”.
Nu există nicio îndoială că pepenele verde este unul dintre fructele vedete ale verii. Împreună cu pepenele galben, formează unul dintre duo-urile indispensabile ale sezonului estival. Orice moment al zilei este perfect pentru a consuma puțin din acest aliment proaspăt și ușor, care nu poate lipsi din frigiderele noastre. Cu toate acestea, este posibil ca mulți să nu cunoască marile beneficii pe care le ascunde pepenele verde.
Dincolo de gustul dulce și capacitatea de hidratare, pepenele verde are multe beneficii pentru sănătate. Aceste informații au fost detaliate de popularul medic Jorge Martín pe rețelele sale sociale. „Când este cald, tuturor ne place să mâncăm lucruri proaspete, iar dacă acestea au și beneficii pentru sănătate, cu atât mai bine”, a început el pe profilul său de Instagram.
După cum a dezvăluit, pepenele verde are șapte beneficii importante. Primul și cel mai important este hidratarea și sațietatea. „Peste 90% din pepenele verde este apă și, în plus, are un conținut caloric redus și este bogat în fibre, ceea ce ne va menține mai sătui. Ajută la reducerea aportului caloric și la îmbunătățirea indicelui de masă corporală”, a afirmat expertul.
De asemenea, ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale și a funcției vasculare. „Provine din L-citrulină, un aminoacid care contribuie la controlul tensiunii arteriale și al funcției vasculare”, a subliniat doctorul. Dacă acest lucru nu ar fi suficient, pepenele verde are o puternică acțiune antioxidantă și cardioprotectoare. „Conține o concentrație ridicată de licopen, beta-caroten și vitamina C, antioxidanți care protejează împotriva stresului oxidativ, reduc inflamația și îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară”, a detaliat acesta.
Pepenele verde este un fruct cu un conținut excelent de apă
Un alt beneficiu cheie este că ajută la recuperarea și performanța după activități sportive. „L-citrulina îmbunătățește fluxul sanguin și reduce durerea musculară post-efort (deși nu întotdeauna crește performanța foarte solicitantă)”, afirma el. Pe de altă parte, sănătatea intestinală beneficiază, de asemenea, de proprietățile pepenelui verde. „Conținutul ridicat de fibre și apă favorizează regularitatea intestinală și un tranzit digestiv bun”, dezvăluia acesta.
În plus, conținutul ridicat de „vitamina B6 și magneziu contribuie la o stare de spirit bună și favorizează odihna nocturnă”. „De asemenea, conține vitamina C, care ajută la producerea de colagen, iar antioxidanții protejează împotriva razelor UV. Este un fruct destul de complet”, a explicat medicul, recunoscând în același timp că contribuie și la hidratarea și starea bună a pielii.
