Tot ce nu ar trebui să avem în dormitor, conform recomandărilor experților și profesioniștilor
Să intri în dormitorul tău și să-l găsești bine decorat și ordonat este visul multor oameni, deși, din cauza stresului zilnic, cel mai probabil în fiecare seară se acumulează o grămadă de haine dezordonate și alte obiecte care afectează zgomotul vizual, reduc spațiul și nu sunt deloc sănătoase. Cu toate acestea, a avea dormitorul ordonat este esențial pentru ca încăperea să arate frumos și primitor și să invite la odihnă completă. Iată ce avem cu toții în dormitor și trebuie să scoatem imediat.
Scoate imediat aceste lucruri din dormitor
Dacă vrei să te odihnești cu adevărat în dormitor și să fie un spațiu în care te simți liniștit, lăsând în afară tot stresul care se poate acumula pe parcursul zilei, experții profesioniști și practicienii KonMari, precum și Asociația Organizatorilor și Organizatorilor Profesioniști (APDO), au elaborat o listă cu tot ceea ce putem acumula în dormitorul nostru și care poate ajunge să creeze o atmosferă în care nu simțim acea liniște mult dorită.
- A avea un televizor în dormitor: Nu este cel mai potrivit dacă vrei cu adevărat să te odihnești. Este ceva obișnuit, dar nu este recomandabil, deoarece experții APDO consideră că ecranul împiedică melatonina, care ajută creierul să înceapă ciclul somnului.
- Documente și facturi: Tot ce are legătură cu munca trebuie să fie în afara dormitorului. Orice hârtie sau document care ne amintește de muncă sau de treburile casnice ne va genera stres, asigură experții.
- Birou sau birou: Chiar dacă lucrezi acasă, nu-ți amenaja biroul în dormitor. Experții consideră că trebuie să diferențiezi cele două spații, unul pentru muncă și celălalt pentru odihnă.
- Smartphone: La fel ca televizorul, lumina emisă de telefonul mobil face ca creierul nostru să nu se deconecteze niciodată. În cazul în care îl folosiți pentru a vă trezi sau doriți să îl aveți la îndemână în caz de urgență, încercați să îl țineți în dormitorul alăturat sau cât mai departe posibil de pat.
- Mâncare: APDO recomandă ca dormitorul să aibă o atmosferă relaxantă, obținută cu ajutorul unei lumini difuze și a unor arome plăcute, evitând orice fel de mâncare.
- Noptiera dezordonată: Noptiera este mai bine să fie practic goală. Dezordinea ne va genera stres și, potrivit experților, ne poate chiar împiedica să adormim bine, deoarece ne vom gândi la cum să o ordonăm.
- Lucruri sub pat: Multe paturi au sertare sau un mic spațiu pentru a depozita lucruri, dar experții KonMari consideră că acestea sunt utile doar dacă sunt folosite pentru a depozita, de exemplu, pături sau lenjerie de pat. Tot ceea ce nu este un articol pe care îl vom folosi pe termen lung în dormitor nu va face decât să ne genereze mai mult stres.
- Haine acumulate în dulap: Dacă aveți dulapul în dormitor, asigurați-vă că este bine ordonat. Nu acumulați haine, în special cele care rămân de obicei afară, pe un scaun sau chiar pe podea. Dacă vă treziți dimineața și vedeți că aveți acces ușor la haine și accesorii pentru a vă îmbrăca, vă veți simți mai bine decât dacă ar trebui să vă ridicați și să căutați printre munți de haine acumulate.
Pe lângă toate cele menționate, experții asigură că toate cărțile, cu excepția celor pe care le citim seara, cosmeticele care poate nu mai sunt bune sau pe care nu le mai folosim, sau aparatele de exerciții fizice nu generează relaxare, ci doar ne încărcă cu mai mult stres.
Pe de altă parte, recomandă perdele care să ne izoleze cu adevărat de exterior și să dormim bine noaptea, ca dormitorul să nu fie prea decorat și, în cazul în care aveți animale de companie, este mai bine să le țineți jucăriile și lucrurile în afara dormitorului și să vă asigurați că este curat, pentru a evita părul pe pat sau în dormitor în general.
