Uneori știm cu exactitate cât de des trebuie să spălăm cearșafurile, dar nu știm la fel de bine în ceea ce privește restul lenjeriei de pat.
Cuprins
Dacă întrebăm oamenii cât de des trebuie spălate cearșafurile, vom obține o gamă foarte variată de răspunsuri. Cel mai frecvent răspuns este o dată pe săptămână. Cu toate acestea, există studii care recomandă schimbarea lor zilnică și sondaje care indică faptul că 1 din 3 persoane din Marea Britanie își spală cearșafurile doar o dată pe an. Da, ugh. Răspunsul se află, de obicei, la mijloc, deși realitatea este că majoritatea oamenilor neglijăm inconștient igiena lenjeriei de pat.
Acest lucru este evidențiat de datele prezentate în The Conversation de microbiologul de la Universitatea din Leicester, Primrose Freestone. Aceasta a explicat cât de des trebuie spălate cearșafurile, plăpumile și restul lenjeriei de pat, ținând cont de diferite variabile, cum ar fi dormitul cu animale de companie sau faptul că ați avut o infecție. Frecvența poate varia dacă luăm în considerare acești factori, dar, în general, ne putem face o idee despre ceea ce este recomandabil din punct de vedere microbiologic.
Pe de altă parte, în articolul său, ea explică cum trebuie spălat fiecare articol de îmbrăcăminte și motivele pentru care trebuie făcut acest lucru. Este un ghid foarte util dacă vrem să ne odihnim într-o lenjerie de pat cât mai confortabilă. Când o faci, se simte diferența.
Bacterii, acarieni și altele
Chiar dacă tocmai am făcut duș, pielea noastră are bacterii și ciuperci care se pot depune pe lenjeria de pat pe timpul nopții. De asemenea, transpirăm, mai ales vara, dar acest lucru se poate întâmpla în orice moment al anului. Acest lucru, împreună cu vaporii din respirație și uleiurile din piele, creează pe cearșafuri un mediu umed care permite microorganismelor menționate anterior să se înmulțească pe zi ce trece.
Pe de altă parte, celulele moarte ale pielii noastre sunt hrana ideală pentru acarienii, cărora le place umezeala. Toate acestea duc la acumularea tuturor tipurilor de agenți inofensivi și patogeni. Problema o reprezintă cei din urmă. În funcție de tipul lor, aceștia pot provoca de la iritații ale pielii până la alergii și alte probleme de sănătate, care pot fi grave la persoanele cu sistemul imunitar slăbit.
În acest sens, se remarcă studiul realizat în 2015 de către oamenii de știință de la Universitatea din Cambridge. Aceștia s-au concentrat pe cazurile de gastroenterită la copiii din creșe, dar în timp s-a constatat că rezultatele lor erau extrapolabile la adulți. Și, practic, ceea ce arătau aceste rezultate era că cea mai bună modalitate de a preveni gastroenterita este spălarea lenjeriei de pat în fiecare zi. Este ceva destul de greu de realizat, fie din lipsă de timp, fie din lipsă de lenjerie de pat. De aceea, Freestone nu recomandă să fim atât de extremisti. Cu toate acestea, deși cifrele sale sunt mai ușor de atins, sunt destul de departe de ceea ce fac încă multe persoane.
Cât de des trebuie spălate cearșafurile?
Pentru microbiologul de la Universitatea din Leicester, ideal este să spălați lenjeria de pat o dată pe săptămână, dar dacă dormiți cu animale de companie sau ați fost bolnavi, ar trebui să o schimbați la 3 sau 4 zile. Acest lucru se aplică, desigur, și lafețele de pernă.
Se recomandă spălarea în mașina de spălat, la minimum 60 °C, folosind întotdeauna detergent. Acest lucru se datorează faptului că se pot acumula bacterii, ciuperci și acarieni care pot fi dăunători pentru sănătate. Dacă este posibil, rufele ar trebui, de asemenea, uscate în uscător sau călcate.
Cearcănele trebuie spălate la minimum 60 °C.
Ce se întâmplă cu saltelele?
Unii știu foarte bine la cât timp trebuie spălate cearșafurile, dar nu sunt la fel de siguri în ceea ce privește saltelele.
Prima recomandare a Freestone este să folosiți o husă de plastic pentru saltea, care să o protejeze cât mai bine, atât de acarieni, cât și de umiditate. Cu toate acestea, se recomandă să o aspirați o dată pe săptămână și să o aerisiți la fiecare câteva zile.
Nu uitați de interiorul pernelor
Umplutura pernelor acumulează, de asemenea, bacterii și ciuperci, fără a mai vorbi de acarieni. Din acest motiv, microbiologul recomandăspălarea acestora la fiecare 4-6 luni, conform recomandărilor de pe etichetă. Este important să le uscați complet, chiar dacă uneori durează puțin, deoarece astfel se minimizează proliferarea ciupercilor.
Spălați foarte rar păturile
Mulți oameni știu cât de des trebuie spălate cearșafurile, dar spală păturile o dată pe an, după iarnă. La urma urmei, acestea nu sunt expuse direct la pielea noastră. Potrivit Freestone, păturile și husele ar trebui spălate cel mult o dată la două săptămâni, sau chiar mai des dacă dormim cu animale de companie. Metoda de spălare este aceeași ca și pentru cearșafuri.
De asemenea, este important să spălați regulat cuvertura și husa de plapumă.
Știți cât de des trebuie spălate cearșafurile, dar ce se întâmplă cu cuvertura?
Uleiurile din pielea noastră și acarienii se infiltrează și se acumulează în cuvertură, de aceea aceasta ar trebui spălată cel puțin o dată la patru luni și mult mai des dacă animalele noastre de companie dorm în ea.
Metoda de spălare va depinde de instrucțiunile producătorului. Uneori poate fi necesar să apelați la o curățătorie chimică.
În concluzie, oricât de curați am fi noi sau animalele noastre de companie, acumularea de microorganisme care se află în mod normal pe corpul nostru sau al prietenilor noștri blănoși poate crea un mediu destul de ostil. Pentru a ne îngriji sănătatea și a ne îmbunătăți odihna, ar trebui să spălăm mult mai des lenjeria de pat.
