În ciuda beneficiilor acestui fruct exotic, urmarea dietei detox a modelului este puțin recomandabilă și periculoasă pentru sănătate
Cuprins
Modelul Cindy Crawford, iconă a frumuseții din anii ’90, a dezvăluit într-un interviu pentru „Into The Gloss” câteva dintre secretele sale pentru a fi în formă. Au rămas în urmă celebrele remedii „bea multă apă și dormi 8 ore”, care au devenit populare la sfârșitul secolului XX. Deși sunt două obiceiuri extrem de sănătoase, realitatea este că, în majoritatea cazurilor, există mult mai multe lucruri în spatele îngrijirii unui manechin.
Acest lucru a fost dezvăluit de americancă, care a explicat câteva dintre obiceiurile sale alimentare, asigurând că nu consumă alimente procesate și că 80% din alimentația sa este proaspătă. O selecție care include un fruct tropical care câștigă multă faimă în Occident: lichi. Astfel, după ce am analizat secretele fructelor mai puțin cunoscute, precum nanche sau fructul perfect pentru scăderea colesterolului, descoperim beneficiile lichiului.
Lychee, un fruct bogat în vitamina C.
Este un fruct tropical exotic, dulce și suculent, originar din sudul Chinei. Denumirea completă este Litchi chinensis, iar lichiul are coaja rugoasă, roșiatică și pulpa albă, aromată și dulce. Pe lângă faptul că este delicios, acest fruct este sărac în calorii și bogat în vitamina C, antioxidanți, polifenoli și flavonoide, ceea ce îl face un aliat natural împotriva îmbătrânirii celulare și a inflamațiilor.
Astfel, potrivit unui studiu publicat în „Journal of Food Science and Technology”, litchi conține compuși bioactivi cu efecte antioxidante și antiinflamatorii, datorită polifenolilor săi. În plus, conținutul ridicat de vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, îmbunătățește circulația și protejează inima, datorită prezenței oligonolului, și furnizează energie naturală, fără grăsimi saturate sau colesterol.
Pericolele dietei detox a lui Cindy Crawford
Un aliment foarte complet, cu proprietăți foarte similare cu alte fructe tipice din Spania (mai ușor de obținut și mai ieftine), dacă doriți să mizați pe produse locale, cum ar fi cireșele, strugurii sau mandarinele. Revenind la Cindy Crawford, modelul a asigurat, de asemenea, pentru „Into The Gloss” că, uneori, face „o cură de trei zile, în care mănâncă doar litchi”.
O decizie foarte periculoasă pentru sănătate, după cum subliniază experții. Astfel, deși consumul de litchi într-o dietă sănătoasă este o opțiune perfectă, urmarea unei cure de detoxifiere de acest tip nu este recomandată. Nu numai că privesc organismul de nutrienți esențiali, precum proteine, grăsimi sănătoase, fier și alte minerale, dar sunt practici care pot provoca hipoglicemie, slăbiciune musculară, tulburări de dispoziție și pierderea masei musculare.
Să nu uităm pericolul unui efect de rebound atunci când se revine la o alimentație normală. În plus, așa cum relevă un studiu publicat în „Frontiers in Nutrition”, dietele detox nu au o bază științifică solidă și, în majoritatea cazurilor, nu au efecte durabile asupra pierderii în greutate sau asupra sănătății ficatului. Organismul dispune deja de organe care îl detoxifică în mod natural, cum ar fi ficatul și rinichii, și nu are nevoie de „curățări” alimentare.
Prin urmare, deși includerea lichiei în dieta zilnică, la fel ca Cindy Crawford, este sănătoasă, realitatea este că organismul tău nu are nevoie de detoxifiere, ci de îngrijire zilnică. În plus, dacă dorești să urmezi un anumit tip de dietă, este recomandat să soliciti sfatul medicilor sau nutriționiștilor.
